Реабилитация после лечения, как не сорваться

[Jurn]

Добрый день. Прошел курс лечения от алкогольной зависимости, сейчас в ремиссии четыре месяца. Чувствую себя лучше, но иногда накрывает — стресс на работе, и рука тянется к бутылке. Понимаю, что нужна поддержка, но к специалисту идти пока не готов. Кто проходил через это, как справлялись в первые полгода, что помогало не сорваться. Интересует реальный опыт, а не общие советы.

[Geo Zambia]

Сам в ремиссии уже больше двух лет, и скажу честно: первые полгода самые сложные. Мне помогало несколько вещей — четкий распорядок дня, спорт вечером вместо привычного времени, и группа поддержки, где можно говорить о том, что накрывает. Еще важно убрать из дома алкоголь и избегать компаний, где пьют, даже если это старые друзья. Стресс на работе не убирает тягу, но можно заменить реакцию на него — ходить в зал или просто гулять. Когда чувствую, что совсем тяжело, звоню психологу, к которому обращался в центре реабилитации в Воронеже https://rehabprofi36.ru/ там есть поддержка и после основного курса. И не держите все в себе, срыв начинается с мысли, которую не проговорили.